Advertisement
Asam urat adalah bentuk radang sendi yang biasanya mengakibatkan rasa sakit pada jempol kaki tapi juga bisa mempengaruhi sendi kecil lainnya di kaki dan tangan. Mereka yang mengalaminya tahu bahwa itu bahkan bisa membuat tugas sederhana seperti berjalan akan terasa sangat menyakitkan dan sulit. Hal itu terjadi bila asam urat terbentuk di persendian, terutama jempol kaki.
Untungnya, ada beberapa solusi alami yang sangat baik yang bisa membantu. Tapi sebelum saya mengeksplorasi obat-obatan alami tersebut, pertama-tama mari kita tinjau kembali makanan yang harus dihindari saat berhubungan dengan penyembuhan asam urat.
Baca Juga:
- Minuman Soda Terkait Risiko Demensia dan Stroke Lebih Tinggi
- Kurangi Stres Dengan Makan Sayuran Setiap Hari
- 5 Resep Membuat Masker Wajah Alpukat
Makanan tertentu yang mengandung zat dalam jumlah tinggi yang dikenal sebagai purin dapat menyebabkan penumpukan asam urat karena dimetabolisme di dalam tubuh.
Makanan yang harus dikurangi atau dihindari meliputi diantaranya:
- Makanan dan minuman yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi
- Jamur
- Asparagus
- Alkohol (terutama bir)
- Unggas
- Kerang
- Lobster
- Udang
- Ikan kembung
- Ikan haring
- Teri
- Babi
- Domba
- Daging sapi, bison
- Daging organ seperti hati atau telur
Obat Alami Terbaik Untuk Asam Urat
Seledri dan Benih Seledri
James Duke, Ph.D., adalah seorang penulis The Green Pharmacy, menemukan lebih dari 20 senyawa anti-inflamasi pada seledri dan benih seledri, termasuk zat yang disebut apigenin, yang sangat kuat dalam tindakan anti-inflamasi. Anda bisa makan seledri seperti stik, tambahkan ke sup, salad, stews dan kari. Jika Anda tidak yakin bagaimana menggunakan biji seledri, Anda bisa menambahkannya ke sup, stews, atau gunakan sebagai pengganti garam dalam banyak resep. Anda juga bisa makan roti benih seledri dicampur roti bawang putih. Atau gunakan bawang putih dan seledri untuk sensasi rasa. Cukup bubuhkan minyak zaitun dengan roti utuh atau roti bebas gluten dan taburi dengan biji seledri (dan cincang bawang putih segar, jika menggunakannya) dan panggang dalam oven 300 derajat Fahrenheit sampai berwarna cokelat keemasan. Selamat menikmati roti yang sehat untuk asam urat.
Ceri dan jus ceri
Meskipun banyak orang memilih aspirin sebagai tindakan pertama saat mereka mengalami gejolak asam urat, aspirin sebenarnya dapat memperparah masalah. Namun, ekstrak tart cherry telah ditemukan tidak hanya mengurangi peradangan tapi mengurangi rasa sakit asam urat. Cukup dua sendok makan jus konsentrat, yang ditemukan di banyak toko makanan kesehatan, perlu diminum setiap hari untuk mendapatkan hasil yang efektif. Sebagai alternatif, makan sekitar 20 ceri setiap hari (asam atau manis keduanya efektif).
Air
Sementara ini kebanyakan dari kita tahu bahwa kita perlu rehydrate setiap hari, penting bagi mereka yang menderita asam urat agar banyak minum air yang berguna untuk membersihkan kelebihan asam urat dari tubuh.
Jahe
Jahe telah terbukti efektif untuk banyak jenis artritis, termasuk: osteoartritis, rheumatoid arthritis dan asam urat. Penelitian di jurnal Food and Chemical Toxicology menghubungkan keefektifannya dengan kristal asam urat ke senyawa alami jahe yang dikenal sebagai 6-shogaol. Jahe segar lebih baik dikeringkan namun keduanya bisa membantu. Tambahkan jahe segar atau kering ke tumis, kari, sup, sepiring mie atau hidangan sayuran, atau buatlah menjadi teh. Untuk membuat teh jahe, cukup potong jahe segar dua sampai tiga inci, tambahkan ke satu liter air, dan rebus di atas kompor selama 45 sampai 60 menit. Saring, tambahkan stevia (jika diinginkan) dan minum tiga gelas sehari. Simpan sisa teh di lemari es. Anda juga bisa menambahkan satu atau dua inci akar jahe segar ke jus Anda saat membuat jus sayuran segar.
Cuka sari apel
Banyak orang menemukan air minum dengan satu sendok teh cuka sari apel yang bermanfaat untuk asam urat. Pilih cuka sari apel yang mengandung beberapa sedimen (yaitu probiotik alami yang mengubah apel atau sari apel menjadi cuka). Pastikan juga bahwa yang Anda pilih belum dipasteurisasi, karena pasteurisasi membunuh mikroba yang menguntungkan. Cuka sari apel tidak hanya mengandung mikroba bermanfaat yang membantu mengurangi peradangan, tapi juga mengandung asam chlorogenic, yang menunjukkan bahwa penelitian mengurangi peradangan yang terkait dengan asam urat.
------------
Nah, itulah beberapa obat alami yang dapat Anda gunakan untuk mengobati asam urat. Perlu dicatat juga bahwa kelebihan berat badan dapat menjadi faktor risiko encok, penting untuk menghindari diet protein hewani tinggi agar dapat menurunkan berat badan karena dapat memperparah asam urat
- 
-1.jpg "Penyebab Penglihatan Spider Web (Eye Floaters)")
0 komentar:
Posting Komentar