Resep Menggapai Sehat - 5 Vitamin Teratas Yang Dapat Melindungi Terhadap Kanker

---

Kanker adalah penyakit paling mematikan di dunia. Baik usia anak-anak, tua, maupun muda, penyakit yang satu ini tidak memandang bulu. Jika sudah terjangkiti maka akan sangat sulit untuk dapat melepaskan diri dari virus mematikan ini.

Cara terbaik untuk mengalahkan kanker secara alami adalah dengan mengadopsi gaya hidup sehat untuk mencegahnya. Makanan yang sehat dan kaya gizi adalah bagian terpenting dari rencana anti-kanker.

Baca Juga:

• Atasi Tulang Keropos Dengan Menjaga Kesehatan Usus 
• Atasi Sembelit Atau Konstipasi Dengan Obat Ini 
• Awas, Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Merusak Kulit

Berikut adalah 5 vitamin teratas yang bisa Anda temukan dalam beberapa makanan, buah, dan sayuran yang dapat Anda peroleh dengan mudah namun memiliki kandungan vitaminnya yang bisa membantu melindungi terhadap kanker. Apa sajakah itu?

sumber gambar
1. Vitamin B6

Vitamin B ini sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu melindungi saluran pernapasan dari polusi dan infeksi. Dalam penelitian itu telah membantu melindungi terhadap kanker serviks. Vitamin B6 terutama ditemukan dalam wortel, apel, daging organ, pisang, sayuran hijau dan ubi jalar.

2. Beta karoten

Prekursor vitamin A ini ditemukan di sebagian besar sayuran oranye dan hijau seperti wortel, ubi jalar, bayam, kale dan sayuran berdaun hijau lainnya. Nutrisi yang luar biasa ini, telah terbukti dalam penelitian untuk melindungi paru-paru melawan racun yang terkait dengan kanker paru-paru.

Studi lain juga menemukan bahwa mantan perokok yang mengonsumsi sayuran hijau dan kuning yang tinggi beta karoten setiap hari dapat menurunkan risiko kanker perut dan paru-paru.

3. Asam Folat

Dalam studi, asam folat, juga dikenal sebagai folat atau vitamin B9, membantu melindungi terhadap kanker serviks dan diperlukan untuk pembentukan materi genetik tubuh yang tepat, yaitu DNA dan RNA. Asam folat dapat ditemukan dalam bit, kubis, sayuran berdaun hijau gelap, telur, buah jeruk dan sebagian besar jenis ikan.



4. Vitamin E

Selain dapat melindungi terhadap kanker usus, vitamin E juga bekerja sebagai antioksidan kuat yang mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh ozon dan polutan pada sel. Vitamin ini ditemukan dalam telur, bibit gandum, hati, minyak nabati murni, dan sayuran hijau gelap.

5. Vitamin C

Salah satu nutrisi yang paling banyak diteliti, vitamin C telah menunjukkan harapan besar dalam perang melawan kanker, baik dalam pencegahan dan penatalaksanaan penyakit. Pertimbangan dalam penelitian terbaru di mana empat puluh pasien dengan kanker payudara, ovarium, rahim, atau leher rahim menerima dosis besar asam askorbat (vitamin C) dan vitamin lainnya.

Di sisi lain 61 pasien dengan jenis kanker lain mengikuti rezim yang sama, sementara 31 pasien tidak menerima suplemen vitamin dan menjabat sebagai kelompok kontrol. Kelompok kontrol hidup rata-rata 5,7 bulan. Dari yang lain, 80 persen pasien dengan kanker payudara, ovarium, rahim atau leher rahim memiliki waktu kelangsungan hidup rata-rata 122 bulan; pasien dengan kanker lain hidup rata-rata 72 bulan. Itu berarti panjang umur 13 hingga 21 kali lebih lama pada mereka yang menggunakan terapi vitamin C.

-------------
Nah, itulah kelima vitamin yang berperan dalam melawan kanker yang dapat Anda temukan dengan mudah. Semoga dengan menerapkan gaya hidup sehat dengan makanan bervitamin di atas, maka kita dapat mengurangi angka kematian akibat kanker.

Artikel Menarik Lainnya:

---