Resep Menggapai Sehat - Ibu Baru Yang Susah Tidur, Dikaitkan Dengan Akselerasi Penuaan

---

Menjadi ibu baru berarti memiliki lebih banyak masalah tidur. Setiap kali Anda mencoba tidur, bayi Anda membangunkan Anda. Tidak diragukan lagi, itu adalah petualangan yang akan terus berputar sehari-hari. Merawat bayi baru lahir akan menyebabkan seorang ibu baru yang menghabiskan banyak malam tanpa bisa tidur. Hal ini, konon katanya dapat menyebabkan efek penuaan.

Baca Juga:

• Coronavirus Pernah Melanda Asia Timur 20.000 Tahun Yang Lalu
• Kegunaan dan Cara Agar Tidak Menangis Saat Mengiris Bawang

Sebuah studi baru oleh Ilmuwan UCLA menyarankan bahwa kerugian tidur ibu baru terkait dengan akselerasi penuaan. Studi ini menguji 33 ibu selama kehamilan mereka dan tahun pertama kehidupan bayi mereka. Para ilmuwan menganalisis usia perempuan dengan menganalisis DNA dari sampel darah.
Ibu baru umumnya akan kesulitan tidur di malam hari. sumber gambar---------
Mereka menemukan bahwa setahun setelah melahirkan, usia biologis ibu yang tidurnya kurang dari tujuh jam di malam hari pada tanda enam bulan itu tiga hingga tujuh tahun akan lebih tua dari mereka yang tidur tujuh jam atau lebih. Juga, ibu yang tidurnya kurang ditemukan memiliki telomer yang lebih pendek di sel darah putih mereka. Telomer telah dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih tinggi, penyakit kardiovaskular dan lainnya.

Penulis pertama penelitian, Judith Carroll, Ucla's George F. Profesor Solomon Psychobiology, mengatakan, "Bulan-bulan awal perampasan tidur pascapersalinan dapat memiliki efek abadi pada kesehatan fisik. Kita tahu dari sejumlah besar penelitian bahwa tidur kurang dari tujuh jam semalam bisa merugikan kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit yang berhubungan dengan usia."

Durasi tidur bervariasi di setiap peserta: dari lima hingga sembilan jam. Ditemukan bahwa lebih dari setengah ibu mendapat kurang dari tujuh jam, baik enam bulan dan satu tahun setelah melahirkan.



Caroll berkata, "Kami menemukan bahwa dengan setiap jam tidur tambahan, usia biologis ibu lebih muda. Saya, dan banyak ilmuwan tidur lainnya, menganggap kesehatan tidur sama pentingnya bagi kesehatan secara keseluruhan sebagai diet dan olahraga."

Rekan penulis Christine Dunkel Schetter, seorang profesor psikologi dan psikiatri yang terkenal di UCLA, mengatakan "Hasil studi dan temuan lain pada kesehatan mental postpartum ibu memberikan dorongan bagi ibu-ibu muda yang lebih baik dari bayi muda sehingga mereka bisa mendapatkan cukup tidur - Mungkin melalui cuti orang tua sehingga kedua orang tua dapat menanggung beberapa beban perawatan, dan melalui program untuk keluarga dan ayah."

Studi ini mendesak ibu-ibu baru untuk mengambil manfaat dari peluang untuk tidur sedikit, seperti tidur siang di siang hari ketika bayi mereka tertidur, menerima tawaran bantuan dari keluarga dan teman-teman, dan, jika memungkinkan, meminta pasangan mereka untuk membantu bayi pada malam hari atau dini hari.

Studi ini telah diterbitkan di Jurnal Sleep Health pada Juni 2021 yang berjudul 'Postpartum sleep loss and accelerated epigenetic aging'.

Artikel Menarik Lainnya:

---